红花籽油有毒没，可以经常吃吗？

可以的， 和普通油一样，但红花籽油是一种健康、珍贵的优质食用油，其主要成份为人体必需但又不能自行合成的不饱和脂肪酸——亚油酸，它能有效溶解胆固醇， 具有降血脂、清除血管内壁沉积物以及降血压的作用，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果；所以可以适当的多吃一点。

亚油酸对人体有很大的作用，哪些食品中的含量较高呀？

亚油酸是人体必需的但又是不能在体内自行合成的不饱和脂肪酸，必需从膳食中摄取，亚油酸对人体的功效主要表现在：软化心脑血管，降脂降压，促进新城代谢，调节内分泌。因此，亚油酸有“血管清道夫”的美誉。
通常食物用油中含有亚油酸，但是红花籽油的亚油酸含量非常高，红花籽油当之无愧的“亚油酸之王”，含量高达83%左右，当之无愧的“维生素E之冠”含量高达1600毫克当量/公升。
新疆红花是著名的药用植物和稀有的优良油料作物。新疆红花籽油是优质食用油，它的亚油酸含量是所有已知植物中最高的。