哺乳期能吃自家榨的花生油吗？

一、哺乳期能吃自家榨的花生油吗？

哺乳期可以吃自家榨的花生油，花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。含抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。

还发现有益寿延年心脑血管的保健成分3种；白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。

中老年人食用花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

二、月子期间吃玉米油还是花生油

生完宝宝以后产妇要坐月子，其实就是需要一段时间的身体恢复。在这段时间里，除了要好好休息以外饮食方面也要注意，油是每天炒菜都要用到的，食用油的种类有很多，玉米油现在超市里也很常见，也是大家比较能接受的一种油。那么坐月子能吃玉米油吗？

坐月子能吃玉米油吗

玉米油的主要原材料是玉米，产妇吃玉米很好，因为玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。

所以产妇是可以吃玉米油的，没有影响。玉米油所含的亚油酸在人体内可与胆固醇相结合，有防治动脉粥样硬化功效；较多的植物固醇可预防血管硬化，促进饱和脂肪酸和胆固醇的代谢；含丰富的维生素E，有降低血中胆固醇、增进新陈代谢、抗氧化的作用。

产妇吃玉米油的好处有哪些

1、美容抗衰：玉米油含有多种维生素，特别是维生素E含量丰富，作为一种天然氧化剂，维生寨E对人体细胞分裂、延缓衰老有一定的作用，因而被誉为美容食用油 。

2、降低胆固醇，防治老年性疾病及糖尿病：玉米油中亚油酸含暑高达60%以上，易被人体所吸收。经常食用可以降低人体血清中的胆固醇，有防止动脉粥样硬化、冠状动脉硬化和血栓形成的作用，并对多种老年性疾病及糖尿病具有积极防治作用。

3、降低血脂，防治心脑血管疾病：玉米胚芽有中不饱和脂肪酸含量达到84%，还有55%的亚油酸，不合胆固醇，口味清淡，用它做出来的菜清爽可口，不易让人产生油腻感，长期使用对于降低血脂、减少动脉粥样硬化、抵御冠心病和心血管疾病的发生有良好的效果。

可见产妇坐月子期间吃玉米油还是挺好的，不但对身体没有伤害而且还有很多好处。产妇在坐月子期间要注意少油少盐，对油的种类没有特别的要求，只要适合产妇的口味，产妇喜欢就可以了。使用玉米油的时候，不要过度的加热，也不要重复使用，这样对身体健康是不利的。

三、坐月子能吃花生油吗？

能、但是不要吃调合油、支持Beynd/支持不朽的黄家驹……

四、做月子可以吃花生油吗？

当然可以，我妈还特意给我买的花生油炒菜吃的