瓜子的营养成分含量是怎样的？

瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克

红枣的营养成分含量是怎样的？

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％～36％，干枣含糖55％～80％；维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1～0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠；每百克鲜枣中含蛋白质1.2克，也几乎是鲜果类之冠

柚子的营养成分含量是怎样的呢？

每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量

刀豆营养成分含量是怎样的呢？

每100克含蛋白质28.7克，淀粉37.2克，可溶性糖7.5克，类脂物1.36克，纤维6.1克，灰分1.9克

亚麻籽油和红花籽有什么区别？

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻籽油主要富含α-亚麻酸含量在50%以上，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，对我们的健康意义重大，有血管清道夫的美誉。

红花籽油又称红花油，是以红花籽为原料制取的油品。红花籽油呈黄色，标准型红花籽油的脂肪酸组成为棕榈酸5～9%，硬脂酸1～4.9%，油酸11～15%，亚油酸69～79%，碘价140左右，属干性油。从红花籽油的脂肪酸构成中可以看出，红花籽油主要含有亚油酸。亚油酸也是人体必需脂肪酸，人体自身不能合成，只能通过食物来获取。亚油酸对降血脂也有非常好的作用，也有人体血管清道夫的美誉。

所以从这两款油中可以看出，它们的成分不一样，一个主要含有α-亚麻酸，一个主要含有亚油酸。营养专家建议每天食用油中两者比例为1:1最好。所以亚麻籽油和红花籽油最好搭配着吃，这样我们人体才能更健康。