花生米需用清水洗净后控干,然后在锅中放入食用油,把控干水份后的花生米在油没热时倒入。
其次,炸花生米时油温不宜过高,最好把火力调到中小火,然后用铲子不断翻动,让花生米保持受热的均匀。
当翻动中的花生米一小部分炸开时,就证明火候差不多了,可以继续翻动半分钟,然后出锅,最好出锅时花生米是九成熟,这样花生米上油的余温会把它的火候加热到正可口。
最后,把炸好的花生米,晾半小时左右,会更加香脆可口,然后加入少量的食盐或者白糖拌匀,就可以直接食用了。油炸花生仁的食疗价值油炸花生仁比生的花生仁具有更高的营养价值,油炸花生仁的热量和碳水化合物会升高,铁、锌、钙的比例也会升高。
所以,经过烹饪的花生仁不但能增加食物
0条大神的评论