如何用小美做无盐花生？-天山红花籽油

一、如何用小美做无盐花生？

做无盐花生的方法很简单，下面一起来看看做法步骤。

炒花生

材料：花生米，花生油。

做法步骤：

1，花生米一碗。

2，锅里放入花生油约5克，倒入花生米。

3，改小火，翻炒。底下稍微有一点油控下就好，不需油太多。

4，翻炒到自己想要的成熟度即可，我喜欢炒老一些，会很香。

花生油是由花生种子榨出的脂肪油，可提供人体大量的营养，具有很高的营养价值。食用花生油可使人体内胆固醇分解为胆汁酸，并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量，可以有效治疗高血压，高血脂。

除此之外，花生油中含有丰富的维生素E，胆碱，磷酯等对人体有益的物质，经常用花生油做菜吃，可以防止皮肤老化，保护血管壁，并能预防动脉硬化，还可改善人脑的记忆力。

花生营养价值：

1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

4.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

1、首先将花生洗净，温水中放入一个大料；2、盐适当，接着将花生放入泡一个小时，将花生外皮扒下；3、将花生控干水分，放入微波炉中，高火3分钟，然后拿出来摇晃；4、接着每一分钟重复第三步，直到花生表面泛红。注意事项：每次过一分钟都要把花生拿出来摇一摇。

我买了，做菜特好吃的呀，不过买这个主要还是因为这款油比较健康吧，家里老人有心血管问题，为了他们买的鲁花高油酸花生油，油酸含量超过75%，油酸是有益脂肪酸，能降低有害胆固醇，维持有益胆固醇水平，为了这个原因特意买的，味道也不错。推荐！

可以用花生油。花生油是非常好的食用油，做菜做汤用花生油色泽味道好极了。西红柿海参木耳也很搭，不要添加佐料，原滋原味更好吃。

海参不要和醋同时食用，西红柿海参木耳一起吃没问题，可以用花生油

鲁花高油酸花生油可以给宝宝做菜的鲁花油是非常健康的老人小孩都适合不过一岁以下的宝宝少放点他们的肠胃还没发育好容易拉肚子一岁内的宝宝辅食无盐少糖忌油腻

可以啊，鲁花高油酸花生油中的油酸是一种健康的物质，在营养学界被称为“安全脂肪酸”，食用油酸含量高的食用油对宝宝的生长发育非常好，可以放心购买。