花生油好，还是葵花籽油好呀？

一、花生油好，还是葵花籽油好呀？

花生油跟葵花籽油比，哪一种油更容易被人体吸收？这个问题仁者见仁智者见智，因为每个人的审美观不同，一千个读者心中有一千个哈姆雷特，每个人的想法不同，所以这样的问题也就有着很多种答案，笔者的说法也不会一定对，但是就这题给大家说说笔者自己的看法。

首先和大家说明一下，无论是什么油，它的主要成分都是一种叫做脂肪酸的东西。不要一听到脂肪就觉得它会让人发胖，其实人发胖的因素有很多，和这种食用油没有太多关系。而恰恰相反的是人体需要合理的摄入脂肪酸，因为这可以降低人体内的脂肪堆积。

那么接下来说一说花生油，它的营养价值是非常高的，并且它含有这种不饱和脂肪酸高达80%，这其中包含了很多人体所必需的亚油酸、花生油四烯酸、亚麻酸等等一系列的多种的不饱和脂肪酸，这些东西对调节人体的机能有着非常重要的作用。

除此之外，花生油中在所有食用油当中，锌元素的含量是最高的，大家也知道锌对人体非常有益。而葵花籽油与花生油不同，它主要的特点是在人体内消化比较好，它的的人体消化率高达96.5%。除此之外，葵花籽油还拥有丰富的亚油酸，这种亚油酸能降低胆固醇，具有防止血管硬化以及预防冠心病的作用。

另外，葵花籽油还有一个特点，就是它的生育酚含量比其他植物油都要高。而且亚油酸与维生素E含量的配比也非常均衡，特别有利于人体吸收。所以最好的食用方法就是不定期地更换食用油种类，也可以在家中多备用几种食用油，这样才有利于营养结合，对身体更好。

以上就是我个人对于这个问题的一点不成熟看法，不代表任何参考建议，如有不妥不周之处，希望批评指正哦。

先说下，油的主要成分都是脂肪酸，人发胖和食用油的关系并不大，相反的是合理的脂肪酸的构成比例反而可以降低脂肪的堆积。

花生油的营养价值是最高的， 花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能有重要的作用。其中，微量元素锌的含量是食用油中最高的。

葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。

最好的方法是不定期地更换食用油的种类，或者家中常备2，3种食用油，多种类的营养结合才是最健康的。

调和油又称高合油。

它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。

多种油混合使用就和你每天吃不同的菜一样,有益无害

花生油与葵花籽油都是植物油。所以这两种油的成分是相同的，都是不饱和甘油脂肪酸，进入我们人体内都会被分解成相同的产物，因此，两种油来说并没有什么太大的区别，只是口感上存在一定的差异

花生油更容易被人体吸收，营养价值是最高的，花生油中含不饱和脂肪酸80%以上。还含人体所需的亚油酸，亚麻酸，等多种不饱和脂肪酸。调节人体机能有重要作用

二、花生油，菜籽油，玉米油，葵花籽油哪个好？

葵花籽油，我个人平时也都是用葵花籽油。

葵花籽油含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油。它颜色金黄、澄清透明，具有芳香气味 [1] 。葵花籽油在世界范围内的消费量在所有植物油中排在棕榈油、豆油和菜籽油之后，居第四位。

花生油，菜籽油，玉米油，葵花籽油哪个好？我们那里常吃花生油，叫我说花生油比较好吃，我们吃玉米油吃得少，玉米油也不错，菜籽油不好吃，有点青草味，葵花籽油吃了一般，都不如花生油好吃，玉米油也行，我们是元氏的我们自己种花生挤油，吃的花生油吃得多，这四种油就是菜籽油不好吃，别的都是一样，我说就是花生油好吃，我说的对吧就这样吧好了，

花生油菜籽油，玉米油葵花籽油。我觉得花生油和玉米油还有葵花籽油好些因为很多人都不喜欢吃菜籽油。

各种油都不错的，这就看个人的口味，我最喜欢吃葵花籽油，我认为他不错。

三、葵花籽油好吃还是花生油好吃呢？

口感上花生油更胜一筹。

花生油的营养价值是最高的，

花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能有重要的作用。其中，微量元素锌的含量是食用油中最高的。

葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。

最好的方法是不定期地更换食用油的种类，或者家中常备2，3种食用油，多种类的营养结合才是最健康的。

先说下，油的主要成分都是脂肪酸，人发胖和食用油的关系并不大，相反的是合理的脂肪酸的构成比例反而可以降低脂肪的堆积。

花生油的营养价值是最高的， 花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能有重要的作用。其中，微量元素锌的含量是食用油中最高的。

葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。

最好的方法是不定期地更换食用油的种类，或者家中常备2，3种食用油，多种类的营养结合才是最健康的。

调和油又称高合油。

它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。

多种油混合使用就和你每天吃不同的菜一样,有益无害

花生油吧

因为花生油的本身也是比较油

做出来的油看起来很纯净。

生活中，花生油，菜籽油，玉米油，葵花籽油哪种油最好？