什么吃法最减肥

要多吃含有纤维素的蔬菜和水果（纤维素可以减少热量的产生，有助于减肥的）
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%

这些都是平常都可以吃到的，每天吃一些。
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1：最好每天不要带钱出门，或是带一些必须要用的钱出门。这样比较好的控制想买零食的欲望。
2：早上刷牙之后就喝一杯温开水（夏天也是，不要和冷水，这样对身体也不好的）
3：早上一定要在家里面吃，我现在都是煮粥喝的，一次性煮一大锅，偶尔晚上想吃的时候就可以喝粥了
4：我个人是比较喜欢吃荤菜的，但是后来知道猪肉是肉类最没有营养的，记住四条腿的比如两条腿的，两条腿的比如没有腿的。鱼是最好的选择。
5：多吃一些芝麻，花生，红枣，蜂蜜水（看个人情况，我是晚上六点喝，那种很淡淡的）
6：听老师说坚持21次，也就是差不多是一个月的时间。一直坚持的事情就会变成习惯。（我自己在试验中）

o(∩_∩)o...加 油 哦 ！

有什么吃法和用法天然蜂蜜？

早晚空腹最佳。蜂蜜浓度调到很高，这点不一定，如果太高，也不好，因为，每种东西都要有一定的度和量，吃的太多，但适合自己就好。
另外，也可配合其他蜂产品同时食用，比如，配合蜂花粉，女性可以美容，男性可以预防和治疗前列腺疾病，还有可以配合蜂王浆，可以提高免疫力，提高抗辐射能力（我有朋友的妈妈得了乳腺癌，医生在化疗的时候，就推荐喝蜂王浆，以增强抗辐射能力，提高白细胞）。
蜂蜜的服用方法： ⑴蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。
⑵调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。
⑶饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。
⑷用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
⑸蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳。尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。
⑹饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。

怎样吃阿华田最好吃

第一种：传统冲泡 这种方法很简单、根据个人喜好加水就可以了。现在袋装阿华田貌似有一种可以用冷水冲泡、口味也相当好，大家在夏天还可以加入冰块、味道很爽口哦~放入牛奶的话，就会很丝滑~ （如果不爱冲泡的朋友、直接买盒装阿华田，就现成喝、营养比例和口味都很好，还有口味的选择。） 第二种：干吃 很多小孩子都喜欢这么吃，阿华田在中国市场也推出了一种“机智豆”干阿华田，可以直接吃。如果干吃粉的话、可能会有点甜腻，实在想尝试的朋友，本人有一种方法：把阿华田粉末放在一个盘子里，均匀加入少量水（很少很少的量），再用保鲜膜包住盘子，放进冰箱，过两天拿出来，就会变成“阿华田饼”，嘻~你就可以用刀切成一条一条吃，也不错的哦~ （干吃很甜腻、而且虽然阿华田能量脂肪都不是很高、但是多吃也不好哦~） 第三种：阿华田炖蛋 爱吃甜食的朋友如果吃不惯炖蛋的咸味,可以做的时候放适量的阿华田（冲泡好的）,不建议放太多,根据自己口味而定,吃的时候就不仅有蛋香,还有一中阿华田的小麦甜香,十分独特可口的炖蛋,大可以试一试. (这种吃法是本人无意中发现的，而且亲自大量的试过- -、。如果放的少的话，炖蛋的样子不会改变，而且吃的时候是蛋香，回味的时候却有阿华田在唇齿之间，特别的香，如果放多了，炖蛋会变成可可色，和布丁很像，阿华田味道也很足。不过本人不是很喜欢，还是推荐放少一点。放的时候不能放阿华田粉末，要放冲泡好的。放2小勺应该差不多，根据量数口味自己确定。,炖蛋的时候也最好放在微波炉里,再盖盖子,就不会有蜂窝洞.) 第四种：阿华田之海苔椰蓉饼 海苔椰蓉饼是需要：椰蓉50g 鸡蛋 one 海苔3片 面粉350g 水200ml 油1勺。我们只需要再加阿华田100g 。把椰蓉、面粉、海苔、水、阿华田、鸡蛋全部和成面团！把面团用杆面棒擀成簿饼。最后在烤盘上刷一层油，然后把簿饼放在烤盘上，放入烤箱中，烤15分钟就可以啦！！~~~（相当香的一个饼、而且也会有阿华田独特的香味） 第五种：阿华田之芒果西米露 材料:西米 225g 芒果 1个 阿华田 50g 鲜奶半杯。芒果切粒，西米浸30分钟，再放到锅内煮，2分钟后它们应该呈半透明，熄火5分钟，再取出。分数次冲水，以免它们粘在一起。将适量的清水煮开，再放西米and阿华田，煮均（要不断搅拌且不适宜煮太久），最后放芒果粒和鲜奶调均即可！！ （这个甜品、营养又丰胸。而且超级的好吃，阿华田不是很甜腻，配上香香的芒果，真的很棒呢。冰冻后风味更加！） 第六种：粥拌阿华田 吃粥的时候是不是会放榨菜之类的？但是、如果放阿华田口味也会很香哦~~同样的、粽子上撒阿华田也是这种效果~ （此种吃法不适合爱吃咸的朋友，不过一些小朋友会很爱吃。）