怎么炖鱼好吃?

一、怎么炖鱼好吃?

鲤鱼只有红烧或者糖醋鱼才好吃，其余做法多余

二、椒瓜豆干的热量是多少？

你好！！

各类食品含卡路里含量

油脂类卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：0克，蛋白质：0克，脂肪：9克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

牛 油 11 千岛酱 l汤匙 16

猪 油 11 花生(沙带壳)1/4碗 24

麻 油 4/5汤匙 9 瓜子 1/5碗 19

沙拉油 4/5汤匙 9 葵瓜子 1/4碗 16

美奶滋 1/2汤匙 11 奶精 2汤匙 16

花生油 4/5汤匙 9 花生酱 3/3汤匙 14

海产、鱼类卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：0克，蛋白质：15克，脂肪：2克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

鲤 鱼 1/3条 116 马头鱼 1/2条 111

蛤 蜊 2碗 270 海参 1又3/2条 235

鳗 鱼 90 笆鱼 60

蟹 217 小鱼干 1/2碗 24

鱿 鱼 79 鲑鱼 91

鲍 鱼 55 草鱼 61

带 鱼 2块 115 缩鱼 76

海蜇皮 2大片 267 皮刀鱼 1/2条 57

虱目鱼 1/3条 84 金线 l条 110

坷 仔 1/3碗 72 赤鲸 90

黑 蜡 2/3条 138 红目鞋 71

白 蜡 1/2条 81 小黄鱼 l文 76

暇 仁 1/3碗 62 花枝 3 79

秋哥色 l又1/4条 15 草虾 85

小 管 6条 114 草鱼 39

旗 鱼 55

豆制品卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：2克，蛋白质：7克，脂肪：5克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

豆 浆 1/2杯 216 素鸡 7/10块 54

豆 腐 1块 127 油豆腐 2个 51

豆 干 3又3/2块 71 豆腐乳 7又1/2块 68

豆干丝 1/4碗 23 味嗜 2汤匙 47

豆 皮 1片 29 臭豆腐 l又1/2块 82

奶类卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：6克，蛋白质：4克，脂肪：5克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

鲜 奶 1/2盒 127 布丁 4/5个 65

全脂奶粉 2汤匙 16 酵母乳 1/5瓶 82

起 士 l片 22 巧克力奶 1/2盒 103

冰淇淋 7/10碗 57

水果类卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：20克，蛋白质：0克，脂肪：0克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

杨 桃 1个 286 芒果(连皮) 2个 182

芭药(大) 3/4个118 哈蜜瓜 1/4个 333

荔 枝 5粒 190 苹果 1个 190

桂 圆 10粒 220 香蕉 l根 1 27

香 瓜 l又1/4个 308 葡萄 20粒 205

桔 于 2个 300 批把 12粒 320

柳 丁 2个 300 桃子 2个 250

木 瓜 2/5个 118 梨子 l又1/2个 235

袖 子 1/3个 205 凤梨 1又1/3个 280

番 茄 4个 421 西瓜(连皮) 2片 615

葡萄袖 1个 333 莲雾 4个 308

谢谢！！

三、最简单的韩式海带汤做法

不放肉就放蛋花呀，也不错的

四、食品中的卡路里

各类食品卡路里含量统计表!

油脂类卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：0克，蛋白质：0克，脂肪：9克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

牛 油 11 千岛酱 l汤匙 16

猪 油 11 花生(沙带壳)1/4碗 24

麻 油 4/5汤匙 9 瓜子 1/5碗 19

沙拉油 4/5汤匙 9 葵瓜子 1/4碗 16

美奶滋 1/2汤匙 11 奶精 2汤匙 16

花生油 4/5汤匙 9 花生酱 3/3汤匙 14

海产、鱼类卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：0克，蛋白质：15克，脂肪：2克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

鲤 鱼 1/3条 116 马头鱼 1/2条 111

蛤 蜊 2碗 270 海参 1又3/2条 235

鳗 鱼 90 笆鱼 60

蟹 217 小鱼干 1/2碗 24

鱿 鱼 79 鲑鱼 91

鲍 鱼 55 草鱼 61

带 鱼 2块 115 缩鱼 76

海蜇皮 2大片 267 皮刀鱼 1/2条 57

虱目鱼 1/3条 84 金线 l条 110

坷 仔 1/3碗 72 赤鲸 90

黑 蜡 2/3条 138 红目鞋 71

白 蜡 1/2条 81 小黄鱼 l文 76

暇 仁 1/3碗 62 花枝 3 79

秋哥色 l又1/4条 15 草虾 85

小 管 6条 114 草鱼 39

旗 鱼 55

豆制品卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：2克，蛋白质：7克，脂肪：5克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

豆 浆 1/2杯 216 素鸡 7/10块 54

豆 腐 1块 127 油豆腐 2个 51

豆 干 3又3/2块 71 豆腐乳 7又1/2块 68

豆干丝 1/4碗 23 味嗜 2汤匙 47

豆 皮 1片 29 臭豆腐 l又1/2块 82

奶类卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：6克，蛋白质：4克，脂肪：5克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

鲜 奶 1/2盒 127 布丁 4/5个 65

全脂奶粉 2汤匙 16 酵母乳 1/5瓶 82

起 士 l片 22 巧克力奶 1/2盒 103

冰淇淋 7/10碗 57

水果类卡路里含量

每份含热量：80大卡，糖类：20克，蛋白质：0克，脂肪：0克

食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克)

杨 桃 1个 286 芒果(连皮) 2个 182

芭药(大) 3/4个118 哈蜜瓜 1/4个 333

荔 枝 5粒 190 苹果 1个 190

桂 圆 10粒 220 香蕉 l根 1 27

香 瓜 l又1/4个 308 葡萄 20粒 205

桔 于 2个 300 批把 12粒 320

柳 丁 2个 300 桃子 2个 250

木 瓜 2/5个 118 梨子 l又1/2个 235

袖 子 1/3个 205 凤梨 1又1/3个 280

番 茄 4个 421 西瓜(连皮) 2片 615

葡萄袖 1个 333 莲雾 4个 308