色拉油与花生油的区别是什么呀？

一、色拉油与花生油的区别是什么呀？

色拉油主要用作凉拌或作酱、调味料的原料油。色拉油可用于生吃，因特别适用于西餐色拉凉拌菜而得名。

色拉油和花生油的区别：

一、原料不同

1、色拉油：主要有大豆色拉油、油菜籽色拉油、米糠色拉油、棉籽色拉油、葵花子色拉油。

2、花生油：主要原料为花生。

二、营养成分不同

1、色拉油：每100克所含营养素：热量：898.00千卡、脂肪：99.80克、维生素E：24.01毫克、钙：18.00毫克、磷：1.00毫克、钠：5.10毫克、镁：1.00毫克、铁：1.70毫克、锌：0.23毫克、铜：0.05毫克、锰：0.01毫克、钾：3.00毫克、胆固醇：64.00毫克。

2、花生油：由20%饱和脂肪酸和80%的不饱和脂肪酸所组成，其中主要是油酸、亚油酸和棕榈酸，碘价约80～110，属于干性油，油色淡黄透明，有香味，是一种优质的烹调用油。

二、色拉油与调和油有什么区别？

色拉油是高级食用油之一。高级食用油主要是指高级烹调油和色拉油。色拉油在0℃下冷藏5.5小时仍澄清、透明，而高级烹调油就可能出现混浊;色拉油主要用于凉拌蔬菜、调制色拉、蛋黄酱等生冷食品，在5~8℃下能保持流动性，而烹调油主要用于家常炒菜。橄榄油是色拉油中的佼佼者，不仅有独特的香味和色泽，还有独特的脂肪酸组成，被认为是一种健康的食用油，但由于橄榄油主要依赖进口，价格较高，消费受到限制。

调和油是由两种或两种以上的食用油经科学调配而成的高级食用油。市场上常见的调和油，一种是根据营养要求，将饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸按一定比例调配而成的。这种调和油大多采用菜籽油、大豆油、芝麻油、玉米胚芽油、红花籽油、亚麻籽油等植物油调配。另一种调和油是根据风味调配而成，将香味浓郁的花生油、芝麻油与精炼的菜籽油、大豆油等调和而成，适合讲究菜肴风味的消费者食用。

一般来说调和油更具营养价值，老年人食用更好些。

有点区别，色拉油不耐高温，不宜储藏，香味没有调和油浓。

色拉油是一种用菜籽油或豆油、棕榈油加上各种中介质，经

过脱色、脱酸、脱臭后精炼而成，色拉油在卫生条件方面更上了

一个全新的台阶，加热后不起沫、不冒烟、无色无味，一直受到

消费者的喜爱。

调和油则在卫生基础上，对油的营养又有更高的要求，一般

是在菜籽油里兑上一定比例的花生油加与调和，达到增加香味的

效果，在配方上也不断有改良，品种很多。中国食用油市场逐渐

从毛油时代进入色拉油和调和油时代。

三、色拉油和豆油,菜油,到底哪个更好

色拉油的营养特点

色拉油（salad oil）一词源于西方，顾名思义，色拉专用油；色拉（salad），西方人以生蔬菜为主料，辅以各种调味品的凉拌菜，为了增加营养，需要在上面涂上油状涂布物，这就是色拉油。为了保持蔬菜固有的色泽和味道，这种油需要无色无味；又因凉菜做好之后常常需要冷藏，因此，低温时不能出现凝浊现象，4.4℃须维持透明液体状态。因此，色拉油需要尽可能去除植物毛油中的非甘三酯成分，一般只能是植物油。

烹调油，又叫烹饪油、炒菜油，可以是植物油也可以是动物油（这里指的是植物油）。烹调油应该是常温下呈液态，流动性好，富含油脂固有的营养成分，无令人讨厌的气味，严格地说，与煎炸油是不同的。煎炸油最主要的特征是：长时间高温（160℃-180℃）不易劣变，即不发生热氧化和水解等。

在欧美地区，烹调油、煎炸油均饮食在不同物性的起酥油范围之内，而色拉油专指液态凉拌油。在日本，烹调油、凉拌油（色拉油）、煎炸油等，专用性强，各自的特性差异较大。

我国目前的食用油按国家标准来说有食用一级油、二级油、高级烹调油、色拉油等等。就目前大多数地区的消费档次而言，食用油还没有区分出烹调油、凉拌油（色拉油）等，多数地区的饮食习惯，食用油主要是烹调用，即炒菜用，因此主要是烹调油。近几年来，随着油脂精炼生产线的引进和国产精炼设备的不断成熟，色拉油以及各种企业标准的精炼油产量不断提高，再加上一些厂家的广告效应，有些城市及地区食用油消费逐渐转向色拉油等精制油，这说明人们消费水平的提高，追求更精更纯的食品。但从营养的角度来讲，拿来色拉油作烹调油，是不是合适，值得探讨。

从化学角度讲，现有绝大多数天然油脂95%以上是由饱和及不饱和程度各异的脂肪酸甘油三酯（甘三酯）组成并伴有少量种类繁多的类脂物质。这些类脂物主要包括磷脂、游离脂肪酸、甾醇及甾醇酯、维生素、色素、萜烯类、蜡、脂肪醇、烃类等，它们绝大多数对人体有益无害,但仍有些成分及有些油料的油含有毒成分是一定要去除的。从毛油到色拉油，一般需要经过脱胶（脱磷）、脱酸、脱色、脱臭，有些油品还需脱腊等工序的处理。经过这些精炼过程之后油脂的主要类脂物成分和其中的营养成分的含量会发生系列变化。

菜油虽然不是很香，但是很营养很健康

更好的是橄榄油、坚果油（比如核桃油、榛子油、杏仁油），因为他们的不饱和脂肪酸丰富。但是也很贵，比普通油贵一倍

常用油也不能这样笼统区分，因为豆油还有转基因豆油、非转基因豆油。现在科学还没有发现转基因危害，但是我个人认为还是不要食用。此外还有初级压榨、多极压榨，以第一次压榨得到的油质量最好。

豆油通过脱酸等纯化步骤可以得到色拉油，色拉油颜色非常淡，算是较高档的油。

玉米油除了压榨级数不同得到不同品质油，还有胚芽油，胚芽油质量比全玉米油好。

橄榄油！！！它是最棒的！！！耶~橄榄油！

橄榄油是最棒的！！！！

P.S 花生油最毁人了！

还是调和油好，营养素比较均衡。

饮食提倡多样均衡。这几种油都好，可以经常替换来吃。

一般说色拉油不好，只是因为色拉油比较清淡，香味差一点而已。

食用油的不同，主要是原材料的不同，不能说那种就更好，都要均衡摄取。

橄榄油,但价格很贵