产妇做月子可以吃花生油不？

一、产妇做月子可以吃花生油不？

产妇做月子可以吃花生油。做月子的时候要注意饮食，不能吃的太过于油腻，吃的太油腻对产妇的身体恢复有一定的影响。生产后需要多吃些富含蛋白质、维生素的食物，生产后和正常的女性一样什么样的油类都可以适当的吃，这个没有什么明显的禁忌症。

二、产妇做月子可以吃花生油不？

产妇做月子可以吃花生油。做月子的时候要注意饮食，不能吃的太过于油腻，吃的太油腻对产妇的身体恢复有一定的影响。生产后需要多吃些富含蛋白质、维生素的食物，生产后和正常的女性一样什么样的油类都可以适当的吃，这个没有什么明显的禁忌症。

三、产妇吃什么油最好

孕妇产后的饮食肯定是要十分注意的，除了许多生冷寒凉的食物不能吃以外，在食用油这方面也是有着许多讲究的。我国的食用油有许多种，麻油、花生油、菜籽油、葵花油以及橄榄油等等，品种如此繁多，那么，产妇坐月子吃什么油好呢？下面我们一起来看看吧。

产妇坐月子吃什么油好

1、胡麻油

一般建议坐月子期间产妇应首选胡麻油。并且建议产妇的食用量：每天25――50g。建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。

在月子餐料理中，全程采用胡麻油和米酒水来制作菜肴、汤品。而此中胡麻油也为特制的，经低温烘焙后再压榨，可保食后不上火。用麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出，还促进子宫收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。同时，生理期、更年期女性食用也有相当大的好处。

2、茶油

坐月子期间产妇也可以使用茶油来烹调食物，茶油食用保健价值有很多，助消化、养颜、明目、乌发；润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火；提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌；预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化；降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物；抗缺氧抗疲劳,提高人体免疫力,抗癌消炎；肌肤将得到滋润，变得柔软细腻更具弹性。

3.火麻油

火麻油是一种优质食用油，富含ω-3脂肪酸、α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。火麻油中含55%的亚麻酸，这是植物油中最高的，而ω-3脂肪酸是宝宝大脑发育的“黄金物质”，母乳喂养，及时补充丰富的ω-3脂肪酸是对保持宝宝大脑发育需要的最佳方法。

4.山茶油

孕妇在孕期食用山茶油可以增加母乳。但是山茶油所含的饱和脂肪酸较高，容易引起高血脂、心血管疾病。所以不易长时间食用。

5.橄榄油

孕期女性对维生素、矿物质等需求量急剧增加。橄榄油易于被人体吸收，而且含有丰富的可溶性维生素A、D、E、K，以及胎儿生长发育必需的脂肪酸等营养素。

6.黑芝麻油

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。

产妇坐月子吃什么油好呢？橄榄油是近年来比较受人青睐的一种食用油，它含有多种维生素和矿物质，最是适合孕期妇女食用，能提供胎儿生长发育所需的许多营养物质；火麻油富含亚麻酸，最是适合孕妇食用，能有效促进胎儿脑部的发育。

产后坐月子能吃植物油比较好的，比如花生油、芝麻油、胡麻油、山茶油、橄榄油、核桃油等，最好不要吃动物油。在怀孕期间也不提倡烹饪食物过程中放太多的油，不容易消化，也容易造成产妇便秘的发生。产后在饮食方面也要有清淡为主，在恶露干净之后能吃一些补气补血的食物。

四、哺乳期妈妈可以吃花生油吗

可以吃，

哺乳期妈妈的饮食禁忌

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

3、寒凉回奶食物

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

五、坐月子用什么食用油更好，花生油还是玉米油好

坐月子最好食用山茶油哦。人们称茶油为“月子宝”，台湾和福建的女人怀孕期间一定要吃茶油。茶油易消化，营养丰富。食用茶油的产妇产后体质恢复快、妊娠纹少，不易发胖。而且最好选择鲜榨的山茶油，可以充分保留山茶果的活性营养成分，因为精炼的油通过高温压榨，会流失很多营养成分。

都可以。新鲜的最好，若是自己压榨的新鲜花生油最好，也可两种混吃