花生仁油和葵花籽油哪个好？

一、花生仁油和葵花籽油哪个好？

都好。

花生油和葵花籽油都是属于非常优质的食用油，这两种食用油的好处都是非常的多，我们如果想要营养更均衡一些，就建议大家还是隔一段时间更换食用，或者是在家中同时储备这两种食用油，这样能够满足人体对于各种营养的吸收。

葵花籽油是从葵花籽中精炼提取而来的，葵花籽油是非常清亮的，一般都是呈现青黄色或者是淡黄色，气味较为芬芳，滋味也是比较纯正的，葵花籽油的脂肪酸的结构会受到气候条件的影响。

花生油也是一种特别容易消化的食用油，花生油里面含有大量的不饱和脂肪酸，花生油的脂肪酸构成比例也是比较的平衡，食用花生油能够让人体的胆固醇分解成为胆汁酸排出体外，还能够降低血浆中的胆固醇含量，另外花生油中是含有磷脂，维生素e和胆碱等，这样对人体都是非常有益的

二、花生仁油和葵花籽油哪个好？

都好。

花生油和葵花籽油都是属于非常优质的食用油，这两种食用油的好处都是非常的多，我们如果想要营养更均衡一些，就建议大家还是隔一段时间更换食用，或者是在家中同时储备这两种食用油，这样能够满足人体对于各种营养的吸收。

葵花籽油是从葵花籽中精炼提取而来的，葵花籽油是非常清亮的，一般都是呈现青黄色或者是淡黄色，气味较为芬芳，滋味也是比较纯正的，葵花籽油的脂肪酸的结构会受到气候条件的影响。

花生油也是一种特别容易消化的食用油，花生油里面含有大量的不饱和脂肪酸，花生油的脂肪酸构成比例也是比较的平衡，食用花生油能够让人体的胆固醇分解成为胆汁酸排出体外，还能够降低血浆中的胆固醇含量，另外花生油中是含有磷脂，维生素e和胆碱等，这样对人体都是非常有益的

三、食用油里面葵花油好还是花生油好？

1、葵花籽油的不饱和脂肪酸含量很高。葵花籽油一般每100克富含不饱和脂肪酸83.6克，而花生油每一百克只有70克左右，所以葵花籽油的不饱和脂肪酸更丰富；

2、葵花籽油的维生素E含量更高。葵花籽油一般一百克含维生素E有54.6毫克，而花生油一百克只有40毫克左右，所以葵花籽油维生素E也更高，常吃对皮肤很好；

3、葵花籽油和花生油微量元素均丰富。葵花籽油和花生油内都含有丰富的矿物质如钙、铁、锌、钠、锰等，所以二者在植物油中都是非常不错的选择。1、葵花籽油不耐高温。由于葵花籽油本身含有很高的不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸本身并不耐热，如果直接油炒或者炖煮等高温方式使用，那么葵花籽油内的不饱和脂肪酸会因为不耐热而变成饱和脂肪，而饱和脂肪摄入效果可就完全两码事了，吃多了不但容易胖而且对身体也不好，并且葵花籽油的维生素E也不耐热，综上所述葵花籽油只适合低温或者无温度烹饪方式，如凉拌菜、清炒蔬菜、蒸菜最后加、煮汤最后加等方式，都能比较好的保留葵花籽油的营养和香味；

2、花生油适合大部分菜肴。虽然说花生油也有很多的不饱和脂肪酸，但是花生油本身具有较大的生味，如果不加热去除，直接食用不好吃且涩口，因此花生油反而不适合 凉拌菜，比较适合大部分炒菜烧菜煮菜等。

葵花油是从葵花籽中提取出来的油，由于它营养丰富，世界上很多国家人民都爱食用，有的称它为健康油，延寿油。有利尿功效，可怯痰。这两种油其实差别蛮大，花生油炒菜更香，比如胡姬花古法小榨花生油光是闻到味道，你就觉得饿了。葵花油的话味道比较清淡，减脂期吃挺好，葵花油里面的葵仁油，比如金龙鱼葵仁油，营养也非常到位。

食用油里面葵花籽油和花生油都非常好，所含的营养各有不同，个人觉得花生油会更香一些。在我们生活中用油应该均衡一点，不要只使用一种。

我觉得这个还是要根据个人的喜好和口味，我个人是比较喜欢吃葵花籽油，因为我觉得花生油味道偏重，有些不习惯，但也有很多人喜欢吃花生油的，所以还是因人而异，不可一概而论。

葵花油会比较好，因为味道比较淡适合做很多菜肴

四、花生油好，还是葵花籽油好呀？

花生油跟葵花籽油比，哪一种油更容易被人体吸收？这个问题仁者见仁智者见智，因为每个人的审美观不同，一千个读者心中有一千个哈姆雷特，每个人的想法不同，所以这样的问题也就有着很多种答案，笔者的说法也不会一定对，但是就这题给大家说说笔者自己的看法。

首先和大家说明一下，无论是什么油，它的主要成分都是一种叫做脂肪酸的东西。不要一听到脂肪就觉得它会让人发胖，其实人发胖的因素有很多，和这种食用油没有太多关系。而恰恰相反的是人体需要合理的摄入脂肪酸，因为这可以降低人体内的脂肪堆积。

那么接下来说一说花生油，它的营养价值是非常高的，并且它含有这种不饱和脂肪酸高达80%，这其中包含了很多人体所必需的亚油酸、花生油四烯酸、亚麻酸等等一系列的多种的不饱和脂肪酸，这些东西对调节人体的机能有着非常重要的作用。

除此之外，花生油中在所有食用油当中，锌元素的含量是最高的，大家也知道锌对人体非常有益。而葵花籽油与花生油不同，它主要的特点是在人体内消化比较好，它的的人体消化率高达96.5%。除此之外，葵花籽油还拥有丰富的亚油酸，这种亚油酸能降低胆固醇，具有防止血管硬化以及预防冠心病的作用。

另外，葵花籽油还有一个特点，就是它的生育酚含量比其他植物油都要高。而且亚油酸与维生素E含量的配比也非常均衡，特别有利于人体吸收。所以最好的食用方法就是不定期地更换食用油种类，也可以在家中多备用几种食用油，这样才有利于营养结合，对身体更好。

以上就是我个人对于这个问题的一点不成熟看法，不代表任何参考建议，如有不妥不周之处，希望批评指正哦。

先说下，油的主要成分都是脂肪酸，人发胖和食用油的关系并不大，相反的是合理的脂肪酸的构成比例反而可以降低脂肪的堆积。

花生油的营养价值是最高的， 花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能有重要的作用。其中，微量元素锌的含量是食用油中最高的。

葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。

最好的方法是不定期地更换食用油的种类，或者家中常备2，3种食用油，多种类的营养结合才是最健康的。

调和油又称高合油。

它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。

多种油混合使用就和你每天吃不同的菜一样,有益无害

花生油与葵花籽油都是植物油。所以这两种油的成分是相同的，都是不饱和甘油脂肪酸，进入我们人体内都会被分解成相同的产物，因此，两种油来说并没有什么太大的区别，只是口感上存在一定的差异

花生油更容易被人体吸收，营养价值是最高的，花生油中含不饱和脂肪酸80%以上。还含人体所需的亚油酸，亚麻酸，等多种不饱和脂肪酸。调节人体机能有重要作用