凡是水果都随品种不同维生素的含量也不同.因而没有说吃哪种水果特别好,应是缺乏哪种就吃哪种.苹果和梨是比较大众化的,因而人们也常吃.但并不是说常吃的就是最好的.尽量地换着水果品种吃.
多吃富含维生素和矿物质的猊堠桃（也就是奇异果）
橘子吃多了，会引起上火，香蕉吃多了，会使胃下垂，苹果吃多了，会使自己肥胖，柠檬虽好，但是食用过多会引起皮肤酸碱平衡失调
苹果和西红柿，可以使皮肤白嫩光滑,苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。吃苹果能减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。总之常吃苹果是没错的。
西红柿！又不长胖又富含W维C
但如果是我我就会选木瓜 最好的~ 可以美白，嫩肤，起到光滑和红润的特效！因为木瓜性凉，且不躁火！木瓜牛奶，木瓜银儿汤都是最好的补品，况且还能丰胸纤腿呢
老年人长期严重便秘应该吃什么药
亲 这个建议您早点治疗，莫等到以后严重了去医院灌肠既花钱又受罪，其实只要您经常上网或者刷朋友圈，你会发现很多人在做酵素产品，酵素顾名思义就是调解肠道的，利于排便的，酵素产品很多，我推荐你用韦本初清畅果（淘宝就有卖），这个果果对于改善重度便秘，治疗轻度便秘非常好，一般都是今晚吃，明早排，排一排，全身都会很轻松，相信能解决您的烦恼。
头发长了会营养不良吗
多少会有一点~所以要注意头发的护养~
首先，真的真的不能多烫发！太伤发质和头皮了！
其次，要定期去店里修剪分叉以及做护理，这一点很重要的哦！
还有，最重要的一点——我想，一般人不大会三天两头往美发店跑吧~所以，自己洗发护发真的真的很重要~我呢，每次洗发都要用至少一个钟头时间，其中有一半时间是用来护发的~~~洗完发，绝对不能用毛巾用力的揉搓头发，刚用热水洗过的头发，毛鳞片都打开着，如果用力擦拭很容易伤到头发，自然就会头发毛毛的~一般来说我都是用毛巾轻轻按压头发，以此达到吸水效果~~头发不太湿了之后，我会先在发梢上一层发膜，然后吹风机开到最小档，轻轻吹发梢~~~然后在头发中段处上护发素，并用手打理出较为自然的卷度~再用吹风机较远距离地吹干……洗完发一定要尽快用吹风机吹干，不然毛鳞片打开着很容易损伤发质，但是使用吹风机之前一定要上护发素，不然就算是负离子的电吹风也多少会伤到头发………………最后，在睡觉前，我还会检查一下自己的头发，如果发现某些部位头发比较毛，我就会针对性地上一层薄薄的护发素……
额~最近咱妈逼我吃黑芝麻~~~说是有美发的效果~反正咱也在吃~~~感觉还不错~
总之……对于头发的护理因人而异~但是~有一点是可以确定的~~一定要好好地用心滴打理哦~~o(∩_∩)o
还有~辅酶Q10对头发的保湿效果很好~
洗发乳不可直接倒在头发上，要先揉搓出泡沫之后方可洗发~如果把洗发乳直接倒在头上，会导致发质油腻~
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