红色花生米和白色花生米哪个更有营养？

你好，营养成分是一样的，但是吃法要注意，1、生食花生米易患病花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，不要生食花生米。
2、炒炸花生米营养差花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
3、水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。

红花怎么搭配着吃有什么用处

红花【功能主治】活血通经，散淤止痛，用于闭经，痛经，恶露不下，癥瘕痞块，跌打损伤，风湿痹痛，关节炎，颈椎病、腰椎盘突出，疮疡肿痛。治一切血於疼痛、肿痛。少用养血、多用活血。

心悸，胸闷，胸部隐痛，疼痛，心脏缺血：用红花或西红花(可对症加黄芪首乌当归丹参等)长期泡茶饮用，疗效显著。

美容养颜：红花每日1--2克与其它花茶同泡，也可单独泡饮。长期饮用肤色白里透红水水的。

1）闭经、痛经：红花15克，玫瑰花20克，混匀放入瓷杯中，开水冲泡饮用。
（2）高血压：红花15克，三七花5克，混匀分作3次放入瓷杯中，以落滚开水冲泡，温浸片刻候冷，代茶饮用。
（3）跌打肿痛，肌肉劳损，红花10克放入瓷杯中，开水冲泡代茶饮用。
◆◆红花粉敷面，可以活血驱斑，改善粗糙，角质化，使皮肤细致光滑，再现青春活力！特别适合于成熟皮肤及面色暗沉，苍白，发黄者使用。