亚麻籽油生吃有哪些好处？需要注意哪些事项？

亚麻籽油最好生吃，营养效果会更佳。由于亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏，所以最好选择是有机冷榨的亚麻籽油。而在炒菜食用的时候，最好是凉拌和调汤，千万不可用来煎炒或烹炸。

红花有哪些营养和功效？

红花
营养成分：红花含有醌苷、新红花苷和红花苷等苷类，还含有红花黄色素、脂肪酸类、娠烯酮、β-谷甾醇等。
药用功效：红花能兴奋心脏、增加冠脉流量、减轻心肌缺血、减慢心率；抑制血小板聚集、增加纤溶；降压、降脂、抗炎、镇痛等；兴奋子宫。现代临床可用于治疗冠心病、心绞痛、脑血栓、胃及十二指肠溃疡、神经性皮炎、扁平疣等。参与藜芦相克。

红花生的营养价值怎么样

红花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。
红皮花生有补血、养颜之功效。花生是全世界公认的健康食品，在我国，中医认为花生的功效是调和脾胃，补气止血。其中补气止血的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。理论认为，脾统血，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫补气止血。
含有大量脂肪蛋白质，碳水化合物及维生素E，钙，铁，锌，锶等微量元素，还含有人体必 要的各种氨基酸，能促进人体发育，降低胆固醇，预防高血压，动脉硬化之功效。

红花生和白花生的营养效用区别在哪里？

这是粮品道旗下的这两种杂粮效用的区别，我复制一下给你看。红花生：不饱和脂肪酸含量很高，降低胆固醇；补血养颜；丰富的锌具有抗老化作用；丰富的钙含量促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变；白藜芦醇预防肿瘤。白花生：含钙量高，促进人体生长发育；促进细胞发育，提高智力；抗老化，防早衰；润肺止咳；凝血止血；防止冠心病；滋血通乳；预防肠癌