【产妇可以吃羊肉吗】产妇吃羊肉好吗？-天山红花籽油

一、【产妇可以吃羊肉吗】产妇吃羊肉好吗？

产妇吃羊肉对身体是有帮助的，羊肉是有一定的温补的功效，首先可以补充蛋白质，同时也可以驱寒的，如果自己比较怕冷等，也可以用羊肉汤来做食疗的，先不要熬夜，注意及时的进补，看看身体的变化，同时产后这段时间内预防子宫内的感染或者贫血。

　　坐月子可以适量食用炒面。产后妈妈身体处于较为虚弱的时期，此时应进食丰富的营养物质以促进身体恢复，而炒面中含有蛋白质、脂肪、维生素、钠、镁、铁、锌等多种营养元素，坐月子期间食用炒面的好处如下：

　　补充钠元素|||

　　研究显示，炒面中含有的钠比较多，而钠离子存在于细胞外及骨骼中，参与人体的水分代谢，对机体酸碱平衡有着重要的调节作用，辅助其他元素共同维持人体内环境的稳定

产妇是可以少量的吃蒜苔的。但是要注意，不要吃生蒜苔，要把蒜苔做熟以后再吃，蒜苔的外皮纤维素比较多，可以刺激大肠发生排便，对缓解便秘有一定的效果。

蒜苔虽然有缓解便秘的作用，营养也比较丰富，但是蒜苔属于不易消化的食物，建议产妇在吃的时候还是要适量。同时有肝病的产妇，要谨慎使用，过量的食用会影响视力的。

产妇是可以吃山楂的，因为山楂的营养价值也是非常高的，对于消化不良的人来说吃山楂有很多的好处，并且在产后吃山楂还可以帮助子宫的恢复，快速的排出子宫内的残留物，加快子宫收缩，还可以减轻腹痛的现象，也会帮助乳汁的分泌，增加奶水量。

可以吃南瓜，南瓜中有非常高的营养价值，可以把南瓜做成南瓜粥，也可以做成南瓜汤，都是有营养的，南瓜也有多种做法，可以蒸着吃，都是产妇一种不错的选择，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进消化，预防便秘，吃南瓜对身体健康有很大的帮助。

在产后可以吃石榴的。在产后身体的状况比较大，多吃新鲜的蔬菜水果是安全的，也可以缓解便秘等，石榴也有一定的补血的功效的，建议多吃新鲜的食材对子宫恢复是有好处的，多吃易消化的食物，积极的安排复查，产后6周子宫应该会恢复正常的。

产妇可以吃甲鱼，因为甲鱼里面含有丰富的维生素D和动物胶，角蛋白，营养丰富，有清热养阴的作用，而且能够增强健体，提高人的免疫力和内分泌功能，也能提高母乳的质量，还可以增强婴儿的免疫力和智力，但不要过量，避免产妇引起其他身体不适便秘。

产后应该注意加强自身营养是可以食用鲍鱼的，鲍鱼当中富含丰富的球蛋白，能够自营商滋养身体，并且还能够提高孕妇自身的抗病能力，当中富含丰富的氨基酸以及优质蛋白、维生素、微量元素等，对产妇身体极为有利，但是应该注意避免过多食用。

产妇是可以吃凤梨的，产后没有严格饮食禁忌，建议平时饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，可以适当多喝奶，多吃些禽蛋瘦肉，对乳汁分泌的质量是有好处的，平时多参加户外活动，勤晒太阳，多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复。

产妇可吃馅饼的

坐月子期间别吃生冷的食物，别吃辛辣等刺激性的食物，别吃过硬不易消化的食物。你注意保暖避免着凉，保持愉悦的心情，注意适当的休息，注意个人卫生，保持外阴适当的清洁。注意劳逸结合。饮食均衡营养。饮食注意清淡。尤其要注意爬山爬楼梯。避免生冷辛辣食物的摄入。