不知道你有没有听说过12.天减肥法……就是前3.天蔬菜水果，后三天牛奶酸奶，之后六天蔬菜、水果、牛奶一起吃的方法。
我试用过这个，觉得效果超好。当然我只用了6.天，就瘦下来了6、7斤。而且中间还吃过鱼啊麻辣烫啊之类的，如果严格按照方法，坚持7.天的话，10斤肯定没问题了吧。
而且最重要的是没有反弹哦
怎样的减肥方法效果比较明显呢？
我有两个还不错的方法 ，！
㈠
不用挨饿的草本减肥法，！
月减56斤， 妙用红花创造神话 ！
秘方1：红花籽油
用法：3餐前服用2勺
功效：润肠消脂
秘方2：红花绿叶茶
材料：红花5克，绿茶5克
做法：将红花、绿茶放入有盖杯中，用沸水冲泡。
用法：当茶频频饮服，一般冲泡3~5次。
功效：降低血脂，活血化瘀。
秘方3：红花花粉茶
用法：1日3次，每次1包
功效：瘦身养颜。
红花籽油是可以饭前直接服用的，两道茶水可以每天不定时服用，还有舒缓痛经的效果。
虽然，不用节食，但是饮食方面还是要稍微控制一下的 ！效果才更好 ！
这些东西，超市应该是有的！特别是那种商场里的大超市，应该有！
贴心提示：待产孕妇禁用。
㈡
3天瘦7斤外食餐单 ！
Day1：
早，
梳打饼 5 片
低糖豆浆 1 杯
中，
鱼+菜，咖啡或茶 1 杯
晚，
面 半碗
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯
Day2：
早，
鲜奶麦片 1 碗
咖啡或茶 1 杯
中，
煮蛋+菜，咖啡或茶 1 杯
晚，
大虾杂菜沙拉 1 碟
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯
Day3：
早，
低脂芝士面包 1 个
低脂奶 1 杯
中，
鱼+菜，咖啡或茶 1杯
晚，
煮/烤红薯 1 个
* 食物尽量少油、盐、糖，少吃零食；
* 每天30分带氧运动，加速效果。
* 多加蔬菜，配带水果，更为理想，估计3天可减5~7斤 ！
当然，效果如何，就看自己了，！要严格进行！！
这个不算节食吧 ，而且很简单 ，可以试试 ！
2个方法都很不错的，又很方便，可以任选1个试试，！（2个方法同时进行也无妨）
※严禁转载※
怀孕前怀孕期间可以服用养生堂维生素E和C吗?
如果是孕妇,你在吃天然VE时，记得千万不能吃含有红花籽油的维生素E！因为红花功效活血破淤，破血的力量比较强，一般用于身有淤痛，平常人不用。孕妇吃了可能会导致流产，那你就得不偿失了！为了安全有效，建议吃药准字的纯天然VE，目前国内就三家（来益、全方、双鲸），来益是最好的,天然纯度大于96％
维生素E什么时间服用效果最好？
饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。
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