这个要看您个人的口味了。正常来说亚麻籽油一天食用10ml-20 ml较为适宜。一斤约500ml,在一个月左右食用完毕就可以了。亚麻为油容易氧化，开瓶后即易氧化，所以不宜放太长时间。建议放入冰箱冷藏保存，并避免阳光直射。
不知道有没有帮到您？
亚麻籽胶囊能常吃么？
亚麻籽油的与众不同就体现在它的α-亚麻酸上。α-亚麻酸具有以下被国际医学界、营养学界所公认的八方面的生理功效：
1. 预防心脑血管病 5. 抑制过敏反应、抗炎作用
2. 降血脂 6. 抑制衰老
3. 降低高血压 7. 增强智力
4. 抑制癌症的发生和转移 8. 提高和保护视力
亚麻籽油本身还是挺好的一种食品，且不说α-亚麻酸的保健功能，α-亚麻酸本身是n-3系列脂肪酸的一种，现在人们饮食中n-3和n-6脂肪酸严重失衡，《中国居民膳食指南中》推荐n-3和n-6脂肪酸合理比例为1:4-6，但实际达到了1:20。这就是传说的营养不均衡啊，长期的处于这种失衡下，人体健康就会亮红灯——从轻微的倦怠到严重的心脏病。
为什么会有这样的结果？因为我们常吃的都有、花生油、葵花籽油、玉米油、菜子油主要含的都是n-6系列的亚油酸，而含n-3脂肪酸的食物太少。所以平时生活中吃些亚麻籽油，补充n-3系列的α-亚麻酸对身体来说是有益无害的。
亚麻籽油买了四年了还能吃么？
不能食用了，都超过保质期了，亚麻籽油长时间存放超过保质期会发生氧化的，氧化就是油脂产生败酸，有哈喇，长期食用氧化的食用油对肝脏产生负担，影响生长发育，介意不要吃
谁知道红花籽油和亚麻籽油哪个更好?
红花籽油和亚麻籽油是两种不同的油类品种，它们的营养价值和烹饪出来的味道口感都是不一样的，所以最好建议可以根据实际情况合理的进食，才会达到理想的养生效果。
平时对于不同食材的进食一定要注意尽量多跟专业人士沟通，学习掌握正确的养生进食方式，才会更理想，多跟别人学习沟通知识，需要注意以下几点。
1、谈话时要适时回应.
首先我们要懂得回应，如果别人很有兴致地说了一大堆话，你也没有任何表示，那会让人觉得很尬尴或者是没意思，这样淡话也只能草草收场，而且对你的语言沟通没有什么帮助，所以平时和别人谈话 的时候就要适时的回应别人。
2、沟通态度，尊重对方.
沟通时的态度也是很关键的，在沟通时应该要谦虚、友好地和对方交流，而且在交谈时要尊重对方，在交谈过程中身体要保持身体前倾，不可以后仰，而且不可以将整个身体靠在椅了上，那样整个人会 显得懒散。
3、谈话时要懂得倾听.
倾听也是沟通中要注意的一个点，在和别人交谈的时候要考虑到别人的感受，还要倾听对方表达的东西，这样才可以更好的进行语言沟通，否则就像“鸡和鸭讲一样”，这样沟通根本就达不到效果，而 且还很容易会产生误解。
4、不要总是以自己为中心.
在交谈时也要注意一个重要的点，不要总是以为自己说的话、做的事很重要，总是以自己为中心，别人的就不重要，这种情况是要杜绝的，这样很容易会造成别人的反感，而且还会给别人留下不好的印 象。
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