请问过敏皮肤能直接把维生素E胶囊刺破抹脸上吗？

这样做不好 ，而且皮肤可能不一定接受得了（感觉皮肤会有负担），我皮肤也是过敏的，用的是很普通的润肤露（名叫舒欣润肤露），平常吃安利维生素C、E（美白、增加抵抗力），多吃水果、蔬菜（糖醋黄瓜我经常吃，黄瓜还可敷脸，特别是过敏时敷很好（必须冰过的）。

每天摄入400毫克的维生素e会过高吗?

有两个概念你要搞清楚.ve有净含量(多少毫克).和有效成份d-α-生育酚(也就是ve多少毫克).你所指的维生素e每天的服用剂量不能超过300毫克.是指有效成份ve不能超过300毫克.而不是指净含量(就是每颗的重量),

ve的净含量指的是每粒软胶囊内所有内容物的含量(也就是每颗ve里的东西)，其中不仅包含功效成分d-α-生育酚的含量，还包括辅料，比如一般维生素e产品使用的食用性植物油啊，养圣堂是红花籽油和紫苏油等。

净含量(也就是每颗重量)越大，并不说明产品越好，关键还是看功效成分d-α-生育酚每颗里含有多少！

如果净含量大，而其中功效成分d-α-生育酚含量很少(也就是说ve的纯度低)，甚至没有，则说明他们其实只卖给了你一大堆植物油，就好像卖给了您一粒金龙鱼的油。

来益天然维生素e在标签中，明确标注了功效成分，每粒100毫克含维生素e(天然型)100毫克, （来益纯度大于96%，目前技术维生素e软胶囊还不可能做到100％由天然ve油组成）；

限于技术能力，市场上的保健食品文号的天然ve纯度都低于50％，如养圣堂每100克含功效成分d-α-生育酚39克，纯度39%，换算过来，就是每粒（250毫克）含功效成分d-α-生育酚97.5毫克，其它的61%是其它一大堆什么油。

自榨菜籽油能长期吃吗

可以。我记得小时候家里就是吃的自己榨的菜籽油，从小吃到大，还觉得很香，也没啥事。
但是我现在不吃啦。因为外面买油更便宜更干净。比如现在市面上的一桶某鱼菜籽油，78一桶，5公斤。价格跟自己榨差不多，关键是程亮程亮的没有杂质。不像家里榨的会有很多残渣在里面，炒菜的时候也会有很多油烟。
而且油的品种应该换着吃更健康。