作为一名医学生，我觉得你的年龄阶段并不适合服用。
维生素E的主要生理功能是抗氧化、促进蛋白质更新合成、预防衰老以及和性功能的发育有关（所以维生素E又叫作生育酚）。维生素E的分布非常广泛：植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其他谷类，蛋类、绿叶蔬菜中都有一定的含量，只要平时膳食均衡一般是不会缺乏的。只要你平时炒菜用的是植物油（比如菜籽油、花生油、色拉油等），每天饮食正常，多吃水果和蔬菜一般都不会缺乏维生素E的。
据调查表明中国人根本不缺维生素E，而且作为18岁的女性，生长发育的调节能力非常强，也逐渐趋于完善阶段，并不需要维生素E进行抗氧化和防衰老的预防性服用。相反如果过量补充维生素E会导致视觉模糊、头痛和极度疲乏等中毒症状。
建议如果确实需要补充维生素E的话，尽量食用含维生素E丰富的食品进行补充，所谓“是药三分毒”建议最好不要使用药物或者保健品，容易引起不良反应，而且补充剂量最好每天不要超过400mg。
养生堂天然维生素E软胶囊
将衰老的步子放慢2.4倍！ ——天然VE让你衰老慢一点
人体衰老的主要原因“自由基”和“氧化” 自由基就是造成人体衰老的主要原因，也就是造成脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉淀、皱纹出现的罪魁祸首
天然VE，抗衰老的卫士——“捕获自由基”和“抗氧化” 对症下药，维生素E就是通过“清楚自由基”、“抗氧化”来实现抗衰老的。
大量的理论与实验数据表明：天然VE是“自由基最直接的捕获者”、“最主要的天然抗氧化剂” *天然VE将衰老的步子放慢2.4倍科学的实验数据：维生素E所具有的抗衰老生理功能有着强有力的理论基础和实际数据：服用维生素E的动物，寿命平均延长30%。
实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，等于将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能将衰老放慢2.4倍。
天然VE对生殖功能具有重要作用。 最早发现维生素E对孕妇母鼠的生殖和孕育幼仔是必需的，故得名“生育酚”。研究发现：天然VE可使垂体前叶促性腺分泌细胞亢进，分泌增加，增加卵巢机能，是卵泡增加，黄体细胞增强孕酮的作用；缺乏时动物生殖器受损，不易受精或引起习惯性流产。
长期服用天然VE，可提高人体免疫抗病能力。 许多研究表明，维生素E对正常免疫功能，特别是T淋巴细胞的功能很重要，这一点已在动物模型和在老年人群中得到证实。维生素E对提高动物体液免疫水平具有重要作用。
“血管清道夫“，是维生素E的又一美名。 VE能防止血管内的血液凝固，进而使血液循环良好，预防胆固醇及中性脂肪阻塞血管，避免脑中风和心脏病。 养生堂天然维生素E软胶囊是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品。
主要原料：天然维生素天然E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油。 养生堂天然维生素E软胶囊中的维生素E提取自大豆，系100%全天然成分。
养生堂天然维生素E，可以外用吗？ 完全可以。只需用针刺破胶囊外衣，将其涂于需要保养的部位即可（也可以配合面膜一起使用）。祛斑时可以内外结合使用，效果更快；而在冬秋干燥时节将天然VE涂在肌肤上保湿，在精于保养的白领女性中，早已不是什么秘密了。
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