1汤勺花生油提供的热量是多少？

1汤勺花生油提供的热量是多少？

1汤勺花生油可提供热量3344

千缺山焦

，分别等于花生米30粒，核桃2个，

葵花籽

18克，

南瓜籽

18克，

芝麻酱伏禅中

9克，带壳花生25克袭友。

炒米饭热量

米饭每百克米饭热量是116.00千卡，

西红柿热量很低，多吃也没关系，可以忽略啦！大白菜和豆芽也是，都不用担心。

花生油 热量：899.00 大卡/100克，一般的油大都是100克为900卡热量。

年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤)

10-17岁 (17.5×体重+651)×活动系数 (12.2×体重+746)×活动系数

18-29岁 (15.3×体重+679)×活动系数 (14.7×体重+496)×活动系数

30-59岁 (11.6×体重+879)×活动系数 (8.7×体重+829)×活动系数

60岁- (13.5×体重+487)×活动系数 (10.5×体重+596)×活动系数

劳动强度 男子活动系数 女子活动系数

轻度 1.55 1.56

中度 1.78 1.64

重度 2.10 1.82

如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量

(14.7×47公斤+496)×1.56=1852卡

维持体重大概一天也就是2000卡到2400卡，瘦身的话就1800卡，慢慢瘦吧，不急