皮肤老爱出油？

皮肤出油不是因为缺水！

皮肤出油烦恼多，不少妹子为了控油，会使用各种各样的控油产品，但最后皮肤却越来越油。也有很多人会说为什么我一直补水，脸上却还是一直冒油呢？

这是为什么呢？

事实上，这些都是油性肌肤的护肤误区，影响皮肤出油的因素有多方面：年龄、性别、饮食习惯、心情等，而不是单纯地控油和补水就可以解决的。

使用控油产品：

皮肤表面的保护层被称为“皮脂膜”，对于正常的皮肤来说，“皮脂膜”的PH值大约为5.5。

如果用偏碱性的皂或控油的洗脸奶清洁脸部，皮脂膜会因此被破坏，皮肤也会越来越薄。

皮脂膜一旦被破坏，角质层受损，补水补不进去，皮肤自然会越来越油。

过度清洁：

对于油性皮肤来说，虽然保持皮肤干净很重要，但是频繁洗脸、过度清洁会造成用力过猛，皮肤表面的天然屏障“皮脂膜”会被破坏掉。

一旦皮肤在洗完脸那瞬间失去过多的油脂，出于自身的保护，会分泌更多的油脂防止皮肤水分过度流失，如果后续的水乳不到位的话，就会使皮肤越来越油。

了解了这些，那么到底如何才能有效控油呢？

1饮食控油：

饮食会间接影响到皮肤的状态，吃对了东西也能帮助控油。像那些高油脂、高糖分的食物很显然是不能常吃的！

下面给大家稍微讲解下该怎么吃

（1）低糖饮食：

什么是低糖饮食？

低糖饮食主要是控制碳水化合物的量，选择进食低糖的食物，避免餐后血糖出现过高峰值，使餐后血糖升降速度平缓。

从而使胰岛素水平处于最佳状态，最终达到防治慢病，提升身体内分泌功能的效果。

低糖食物包括哪些？

让餐后血糖上升比较慢的食物有：青菜、水果、坚果、蛋类、瘦肉等。

总而言之，多吃蔬菜、豆类、瘦肉，少吃甜食、糖果和各类饮料。

（2）补充含锌食物：

锌参与皮脂代谢，缺锌也会引起出油。

吃一些含锌是食物，能降低皮脂的分泌。比如：牛肉、鱼类、猪肝、蛋黄、葡萄酸锌、甘草锌等；

（3）多吃豆制品：

大豆中大豆异黄酮，属于植物雌激素。它们可以抑制雄性激素，因此可以调节皮脂的功能。

（4）补充亚油酸：

亚油酸能从好几个方面调节出油：保护屏障，减少毛囊堵塞，直接抑制出油。

食用油里面，含亚油酸最多的是红花籽油，其次是葵花籽油、玉米油、大豆油等。

（5）多吃含有维生素B的食物：

维生素B具有抑制油脂分泌的功效，可保持脸上清爽不油腻。

2护肤品控油：

很多妹子为了控油，都会盲目使用控油产品，结果却越用越油，还把皮肤搞坏了。

不管是什么样的肌肤，都应该以保湿和补水为主。因此尽量选择补水功效、质地清爽的护肤品，让皮肤达到水油平衡的状态。

另外，市面上有多种成分各异，作用各不相同的控油护肤品，大家可以根据需求选择。

总结说来：

（1）PCA 锌或则别的锌盐：既保湿又能抑制油脂分泌；

（2）水杨酸：加快角质更替，抗炎、抑菌，有轻微抑制油脂作用。适用于痘痘肌肤；

（3）烟酰胺：功效比较多，如美白、抗氧化、抗糖，抗晒伤光老化等。有预防皮肤衰老、全面提升肤质的需求可选用。

3学会正确洗脸：

为了追求清洁干净的清爽感，强力去油清洁的最好不要使用，比如含硫的洗面剂。虽然去油一时爽，但皮肤的出油状况会越来越严重。

建议使用温和表面活性剂的洁面产品，可以适当使用清洁面膜。

总之，切记不要盲目追求洗的完全干净，也不要相信出油是因为水油平衡所以一直敷面膜。

切勿为了控油盲目使用护肤产品