可以，但是基本无效果，打个比方：盖房子水泥重要不？沙子重要不？水重要不？我们形容水泥时肯定说盖房子水泥是必需的，没有水泥就盖不好房子，说的没错吧？那如果只给你很多水泥，你能盖好房子吗？显然不能。营养素也是一样的，单独一种他怎么在体内起作用，显然不能。就好比盖房子沙多水泥少也不行。所以什么东西都是相辅相成，所以我建议服用复合维生素加矿物质片。含有多数已知的维生素和矿物质种类。这样在体内能有更好的协同作用。国际最佳营养学会忠告：服用任何营养素都需要有良好的生活饮食习惯作为基础（其实也是阐明了已知营养素并不是人体健康结构的全部，也需要其他东西来辅助）
卵磷脂可以长期服用吗？会不会有副作用？
卵磷脂是细胞膜的组成部分，细胞是组成人体的最基本的单位，细胞健康时人体健康的基础。
卵磷脂的作用：血管清道夫，肝胆净化剂，皮肤水润剂，健脑营养素。孩子从小吃IQ都能变高（上课走神，精神不集中，昨天背过的公式今天就忘记了）这些都能改善，老人吃了能预防痴呆。
现在心脑血管健康损伤不再是老年人的专利，据调查我国目前血管疾病患者已超过2.7亿，每5个人中就有1个患有心脑血管疾病。35岁以上冠心病的死亡年增长率5%。
可以尝试韩国纽崔莱的卵磷脂，奥运健儿吃的 83年了 肯定有保障
卵磷脂是皮肤细胞的屏障，能抵御外界的伤害例如自由基重金属病毒等能吸收水分营养物质等让皮肤变得饱满Q弹。当皮肤卵磷脂充足时能提高皮肤水润型和光泽度
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