千岛酱
三明治的原料:番茄、新鲜生菜、无淀粉火腿片、培根、吐司数片;
三明治的配料:沙拉酱或千岛酱;
三明治的做法:
1、番茄切片;吐司切厚片,平底锅中火烧热,不放油,将吐司片放入锅内两面炕至微黄焦脆;
2、将方腿片平铺在吐司片上,厚厚地浇上沙拉酱或千岛酱;
3、将番茄片覆盖上;
4、盖上一片烤过的吐司,放上生菜叶,再浇一层沙拉酱;
5、盖上干锅煎脆的培根;
6、再盖上一片吐司,完成。可以从中对剖开,或者沿对角线切开,方便食用。
(番茄无需去皮;如果没有培根,用去皮五花腊肉切极薄,煎脆后可以代替。如果嫌麻烦,采用烟熏口味的火腿,亦可。)
美食禁忌:
番茄:
1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,如果二者一起食用,会达不到补充营养的效果。
2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
3、空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
4、不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。
5、不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食。
0条大神的评论