补充大脑营养的食物

站在营养师的角度上，我建议您还是给您妹妹食补！
每天保证摄入足够的优质蛋白质（鱼、肉），这还能增强人的抵抗力和记忆力，适量的蔬菜，保证肠道的畅通并能摄入大量的维生素，主食以米饭或面食为主。菜要多样，这样又不容易长胖，又有食欲。
营养品，您敢相信它的质量吗？什么都不如食补的好，您说呢？