大概23就可以开始吃了 我就是隔2天吃一粒 买的是养生堂天然维E 天然的比较好吸收 不能吃的太勤 会给身体造成负担 我都是连吃带抹 外用的话我直接当晚霜了 滴在手心两滴 双手搓热在捂脸 吸收会快一些 不会那么油 很滋润的感觉 希望帮到你
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