请问下营养家们？

人参 阿胶 都可以的 党参 黄芪 大枣

病情分析：

如果你没别的毛病,就是中医的体内有湿有痰这一类的,吃点参啊,黄芪啊,枸杞什么的都行,但是你属于上面所说的那一类就算了,体内有湿有痰的人就先什么也别补了,没用的,一补就上火.

指导意见：

气血虚就要多吃补气血的食物,多吃红枣,莲子,桂圆之类的食物,把这些东西放在一起煮的烂烂的,吃起来也会吸收的好.另外东阿阿胶是很好的补血的东西,但是直接吃会胃里很不舒服,你可以用粉碎机打碎了加也时粉碎的黑芝麻,核桃,红枣,桂圆,再加黄酒一起蒸一个多小时,然后用玻璃瓶装起来放在冰箱慢慢的吃,可以早晚各一勺,能起到很好补血气的效果.

比例：东阿阿胶一斤或半斤,黑芝麻,核桃各一斤,红枣去核一斤半,黑芝麻要炒干,黄酒两斤,桂圆三两左右,如果睡眠不好也可以加点酸枣仁.先用大火蒸半小时,再用小火蒸一个半小时.如果吃段时间后血气旺了就可以只在早晨吃一勺.

生活护理：

希望对你能有帮助