首先尿酸就和血液中的血脂、血糖一样，并不是一无是处的，只是尿酸平时需要维持在一个正常范围内，人体才能保持健康。我们平时降尿酸并不需要全部排出体外。尿酸高了会出现病症，尿酸过低也有诸多坏处。在我们人体内有一个提及大约1.2升的尿酸池，平时能稳定输出尿酸，正常时候尿酸的产出和排泄保持着相对平衡。
人体摄入嘌呤和细胞的代谢都会产生尿酸，多余的尿酸跟随尿液排出体外，尿酸在人体作用不容忽视，尿酸具有抗氧化防衰老，维持血压的作用。因此，降尿酸并不是越快越好，不能把尿酸全部排除，否则还有害处。
高尿酸患者降尿酸，不能光靠排
尿酸高对健康危害很多，尿酸性肾结石、痛风、心血管疾病等都和尿酸高有密切联系。所以控制尿酸，要怎么做才好呢?
有句话说得好，过日子要开源还得节流，这样才能滋润。控制尿酸也一样，一个方面注意减少尿酸生成，另一方面通过一些办法增强身体代谢能力，增加身体对尿酸的排泄量。双管齐下才能更加有效的控制尿酸浓度。
代谢能力出现问题也是尿酸高的一个重要原因，很多时候，一些患者尿酸增高并非是饮食不良造成，可能是体内代谢能力异常，无法及时排除尿酸，造成尿酸高。而对于代谢功能障碍的患者来说，加快排泄尿酸来降尿酸的方式就行不通了。
那么，除了用药，我们可以怎么做降低尿酸呢?1、低嘌呤饮食
想要在生活上降尿酸，饮食习惯是最重要的，饮食上减少嘌呤的摄入其实就是考虑到减少尿酸的“产出”，大多数的蔬菜和水果，嘌呤含量都很低，并且果蔬中的膳食纤维还有助于提高身体的新陈代谢能力。另外动物内脏、脑累、海鲜、肥肉等，嘌呤含量都很高，这里我们建议少吃，毕竟杜绝食用不现实。
2、增加运动锻炼
高尿酸多发育缺乏运动的肥胖人群，如果发现高尿酸，就要注意多做有氧运动，运动的好处很多，可以有效增强人体免疫力，增强代谢能力，对于增加尿酸的排泄很有帮助。
3、戒烟少酒
老生常谈的话题，烟酒危害健康，酒精的大量摄入会影响嘌呤在体内的代谢率，而香烟中有毒物质危害往往危害更大。因此，无论是为了降尿酸还是为了预防其他疾病，都要做到戒烟少酒。
4、多喝菊苣散风茶
菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合，各5g，煎水饮用（材料取晒干烘熟最佳）。每天3次，趁温热饮用
功效：①菊苣有清热解毒，利尿消肿，健胃的功效。现代研究发现菊苣有效组分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用；②栀子清热，泻火，凉血，主治血痢、尿血、热毒疮疡以及扭伤肿痛等。现代研究发现栀子含有栀子苷和西红花苷，有降低尿酸的作用；③桑叶、葛根和百合，在临床中常被用于痛风治疗，尤其是百合，是痛风治疗中医辨证中常用药物，对治疗痛风效果好。
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