大豆油葵花籽油玉米油的区别？-天山红花籽油

一、大豆油葵花籽油玉米油的区别？

花生油含不饱和脂肪酸80%以上

葵花籽油90%是不饱和脂肪酸

橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸

大豆油中含棕榈酸7-10%，硬脂酸2-5%，花生酸1-3%，油酸22-30%，亚油酸50-60，亚麻油酸5-9%。

玉米油中的脂肪酸特点是不饱和脂肪酸含量高达80％～85％。

个人认为菜籽油比较好，菜籽油里面含有丰富的物质，也能被人体吸收和消化，葵花籽油也是很好的，大豆油做菜比较香，无论这是什么油？都要少油少盐，这是对身体最健康

葵花籽油和大豆油都是人们常用油，我们就会比较这两种油哪个好。从价格上来说，葵花籽油是较贵的，从营养价值角度来说，葵花籽油也是比大豆油好点的。

葵花籽油和大豆油是从不同的植物身上提炼出来的油，其实它们各有好处，虽然葵花籽油比大豆油好点，但是我们不建议单一地食用一种油，因为没有一种油是最好的，只是葵花籽油和大豆油所含有的脂肪酸比例不同，我们最好就是这两种有交替使用，这样我们的身体就能吸收到不同的营养成分

这三种油质。第一二种还差不多，多防止有转基因玉米油，大豆油，这个现在不被大家认可，第三种不错。可以花生油比高低。

葵花籽油好

葵花籽油葵花子油颜色金黄，澄清透明，气味清香，含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油。

葵花籽油葵花子油中含有丰富的胡萝卜素，含量比花生油、麻油和豆油都多。

大豆油好吃，葵花籽油做汤好吃，玉米油有营养，做菜不香！

要说葵籽油，玉米油，花生油和食用调和油哪种炒菜最好，更有应该涉及3个方面问题：操作、香不香和营养价值。

1、操作。这里说的操作，涉及到家庭炒菜火候掌握和过氧化物等有害物质的产生，这里面有个关键词：食用油的“烟点”（食用油在锅里加热开始冒烟那一刻的温度）。精炼菜籽油的烟点240度左右，精炼玉米油的烟点200度左右，精炼花生油的烟点230度左右，调和油要看各种有的配比。

这个角度看，菜籽油优于花生油、花生油优于玉米油。调和油没有固定数据。

2、香不香。个人感觉，花生油优于菜籽油，菜籽油优于玉米油，调和油看主原料比例。

3、营养价值。所谓营养价值，这里指的是饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和但不饱和脂肪酸的比例，以及所含亚油酸亚麻酸的数量。从这方面讲，玉米油优于菜籽油，菜籽油优于花生油，调和油不好说，因为还是要看具体那种调和油各种油的配比。但从调和油的意义上讲，调和油应该是营养最均衡的，只是应该而已。

葵花籽油更健康。

葵花籽油从葵花籽中提取的油类，油色金黄、清明透亮，有些令人喜食的清香味，是欧洲人、俄罗斯人的主要食用油。

葵花子油质地纯正，清亮透明，芳香可口。由于它含有丰富的亚油酸和丰富的维护人体健康的营养物质，所以国外被誉为“保健佳品”、“高级营养油”或“健康油”等。富含维生素A，B，D和E，并富含不饱和脂肪酸。

油还是本质材的好，例如玉米油，大豆油，葵花籽油都是很好的，都是很纯粹的植物油，而且各有各的营养成分，人们在吃油的同时还可以任意的组合或者调换着吃，这样对身体健康是很有好处的。

但调和油就不一样了，调和油里面增加了调和剂，在食物中尽量吃本色的东西，少吃或不吃调和油。

大豆油和葵花籽油各有特点,并不存在哪个对身体好这一说法。如果正确食用大豆油和葵花籽油,都对身体有一定好处,建议根据个人需要进行选择。