芥花油和葵花籽油哪个好？

一、芥花油和葵花籽油哪个好？

芥花油，是最接近橄榄油的，芥花油的口味，最容易被大众所接受。他喝橄榄油，一样，都属于单元不饱和，脂肪酸。芥花油，他对菜类没有太大的气味影响，而且我们饮食中动物性脂肪为主，也就是以饱和脂肪酸为主，所以在烹调的用油上应该选择单元不饱和脂肪酸；单元不饱和脂肪酸当中以芥花油最适合我们使用 。

消委会在最新一份报告中，测试市面上60款常见的食油样本，发现当中41款含塑化剂、42款含有毒污染物氯丙二醇（3-MCPD）及46款有基因致癌物环氧丙醇（Glycidol）。 测试样本包括花生油、粟米油、芥花籽油、橄榄油、葡萄籽油、葵花籽油、米糠油及调和油等，究竟每款油的成分及用途有何不同？除要留意有否含污染物外，市民该如何选择？

营养师吴耀芬（Kathy）指，无论是哪一款油，即使所含的营养素及脂肪类型略有不同，但提供的热量几乎一样，过量摄取同样会造成肥胖。而且每款油也各有利弊，很难定义哪款是「最健康」或「最好」，需根据用家需要，如烹调方法及口味去选择。

以市面上较常用的八款油为例，包括花生油、粟米油、芥花籽油、葵花籽油、葡萄籽油、橄榄油、大豆油及亚麻籽油，全部均属于植物油，不含胆固醇，而且饱和脂肪含量低，不饱和脂肪酸的含量较动物性脂肪高。

初榨橄榄油、亚麻籽油等多以冷压方式生产，营养素保存得最好，并可以保存一些抗氧化营养素，如初榨橄榄油含有维他命C和E，亚麻籽油含Omega-3。附表列出八款油的饱和脂肪、单元不饱和脂肪及多元不饱和脂肪含量，橄榄油含最多「单元不饱和脂肪」，而「不饱和脂肪」总含量最高的则是芥花籽油，两者均有助降低血液中的胆固醇水平及增加好胆固醇水平。而橄榄油当中，以初榨橄榄油的营养保存得较好，因为不经额外加热。

但要注意，每款油也有不同的冒烟点，要依据不同烹调方式使用不同款的油。如果将油加热至冒烟点或超过冒烟点，会破坏油本身的营养，并容易产生反式脂肪。过分加热或重复使用食油，更有可能产生致癌物质。花生油、粟米油、芥花籽油及葵花籽油就有较高的冒烟点，较适用于高温烹调；而亚麻籽油及初榨橄榄油则有较低冒烟点，较适用于凉拌及低温烹调。芥花籽油不饱和脂肪总量比橄榄油多，冒烟点较高，稳定性相对较高。

二、芥花籽油和葵花籽油的区别？

芥花籽油含有一种对心脏具有保护作用的重要脂肪，它可以抑制人的食欲，防止脂肪在体内堆积。芥花籽油不含反式脂肪和胆固醇，同时富含维生素E和维生素K。

葵花籽油的亚油酸含量最高，能有效降低人体胆固醇含量，对心脑血管健康非常有益。葵花籽油维生素E的含量也是食用油中最高的，能有效提升男女生育能力，特别是不孕不育人群，建议多食用葵花籽油炒菜

三、芥花油是什么油？

芥花油（canolaoil）—从一种美丽的小型黄色开花植物的种子中压榨而出的可食用植物油。

芥花。

这种植物和卷心菜、花椰菜、花菜等一样同属芸薹属十字花科，是二十世纪七十年代初，由其母系品种油菜籽经杂交后自然分化而来。七十年代末canolaoil名字被提出，以区别油菜籽油（rapeseedoil）。现在canolaoil和rapeseedoil的营养成分已完全不同，已分属两种不同的植物油种类

“芥花油”只在中国有此称呼。因“canola”这一单词没有相对应的汉语，为了称呼方便，给它起了这一雅致的名称。它和国内中药里的“芥子”以及欧洲的“芥子花”没任何关系，是完全不同的植物种类。

芥花油是由芥花籽压榨出来的可食用植物油。芥花属芸薹属十字花科，，自被培育出来后，芥花的生长走上了两条迥然不同的道路，第一条以加拿大的转基因为主，因为气候寒冷导致产量偏低，科学家通过转基因技术提高芥花籽产量；第二条以澳洲的天然原种为主，澳洲的气候及土壤非常适合芥花的生长，再者澳洲政府严控转基因食物，因此澳洲的芥花油保持原始的非转基因品质。

四、芥花油燃点？

燃点高达242°，低油烟。

芥花油（canola oil）—从一种美丽的小型黄色开花芸苔属植物的种子中压榨而出的可食用植物油。这种植物和卷心菜、花椰菜、花菜等一样同属芸薹属十字花科，其母系品种油菜籽经杂交后自然分化而来。

在20世纪70年代初，加拿大种植者采用传统的育种技术培育出双低油菜canola，从而极大地减少了油菜植物中的芥酸和硫代葡萄糖苷水平。 “Canola”是“Canadian（加拿大）”和“ola（油）”的组合词。

五、芥花油和芥花籽油是一种油吗？

芥花油和芥花籽油是一种油。芥花油和芥花籽油是菜子油的一种，但是和油菜籽油相比的话，它们之间是有区别的。菜籽油的原材料有三种，一种是油菜籽、芥子。芥花油是低芥酸的菜籽油，油菜籽的是高芥酸的。市场上卖的绝大多数是油菜籽榨的。

六、芥花油怎么选？

1、营养必须过关，选择更健康更安心的油不管是大人还是孩子，我们每天从奶、肉、蛋这些食物中获取的饱和脂肪已经足够。所以选择油的时候，建议选择饱和脂肪酸含量低，不饱和脂肪酸含量高的。

2、能扛住220℃高温，没有油烟更健康芥花油的烟点很高，能扛住220℃的高温，做菜过程中没有油烟，很温和，对做饭的人来说减少了油烟的危害。

3、了解每一滴油是怎么来的，才更放心食用在芥花油的瓶装上，每一个瓶盖都有一个质量追溯二维码。你只要扫一扫，就能在国家农产品质量安全追溯管理信息平台上，看到你手中这款油的原料来源、生产日期、监管记录和监测记录等信息。

4、最后一点：食出真本味才是硬道理用过普通菜籽油的妈妈都知道，这种油颜色比较深，还带有一些特殊的味道。芥花油的颜色是透亮的，炒出来的菜看着就很有食欲啦。

七、芥花橄榄油和芥花油有什么区别？

1、性质不同：葵花籽油是向日葵的果实。玉米油是从玉米胚芽中提炼出的油。芥花籽油是由芥花籽榨出来的油。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的。花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。

2、不饱和脂肪含量不同：花生油含不饱和脂肪酸80%以上。芥花籽油具有较高的健康不饱和脂肪含量（93%）。玉米胚芽脂肪含量在17%～45%之间。葵花籽油的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可达60%。

3、成分特性不同：葵花籽油呈现金黄色，质地清爽，有淡淡的坚果味。玉米油富含多种维生素、矿物质及大量的不饱和脂肪酸。

八、什么是芥花油？

芥花油是由芥花籽压榨出来的可食用植物油。芥花属芸薹属十字花科，，自被培育出来后，芥花的生长走上了两条迥然不同的道路，第一条以加拿大的转基因为主，因为气候寒冷导致产量偏低，科学家通过转基因技术提高芥花籽产量；第二条以澳洲的天然原种为主，澳洲的气候及土壤非常适合芥花的生长，再者澳洲政府严控转基因食物，因此澳洲的芥花油保持原始的非转基因品质

九、芥花籽和葵花籽油哪个好？

芥花油好，芥花油，是最接近橄榄油的，芥花油的口味，最容易被大众所接受。他喝橄榄油，一样，都属于单元不饱和，脂肪酸。芥花油，他对菜类没有太大的气味影响，而且我们饮食中动物性脂肪为主，也就是以饱和脂肪酸为主，所以在烹调的用油上应该选择单元不饱和脂肪酸；单元不饱和脂肪酸当中以芥花油最适合我们使用

十、芥花油是不是菜籽油？

芥花籽油是菜子油的一种，但和油菜籽油是有区别的。菜籽油的原材料有三种，一种是油菜籽、芥子。芥花油是低芥酸的菜籽油，油菜籽的是高芥酸的。市场上卖的绝大多数是油菜籽榨的。